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提供免疫系統正常運作的必要養分關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。隨著年齡增長鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。人體內的菌群也變得多樣而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。每天1種高維生素C水果建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。曹為霖大夫保舉：益生元是我們不克不及消化的碳水化合物,倒是有益菌的“食物”。


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